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A pesar de comer (lo que uno crees que es) un desayuno saludable cada día, los kilos no disminuyen. Pero, ¿por qué no? Al fin y al cabo, todos los expertos dicen que el desayuno es la clave. Es fundamental…
Todos tenemos claro que el cardio es un hecho importante a la hora de hacer ejercicio. Es crucial si el objetivo es la pérdida de peso. Pero una gran duda para muchos de nosotros a la hora de comenzar con…
Te decides a hacer ejercicio para perder peso. La parte de tu cuerpo que más se resiente es la que menos lo necesita. Te decides a hacer ejercicio para perder peso. Habitualmente, la parte de tu cuerpo que más se…
Existen una serie de ejercicios. Generalmente tendemos a incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento. Sin embargo, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje de riesgo de lesiones. Además, hay ejercicios con los que trabajarás los mismos músculos/fibras sin lesionarte.…
¿Qué es la Creatina? La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado que se encuentra naturalmente en el músculo esquelético de los seres humanos y otros vertebrados. Químicamente, es conocido como ácido metilguanidinoacético y está compuesto fundamentalmente por tres aminoácidos: arginina,…
Introducción a las Vitaminas Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales que el cuerpo humano necesita en pequeñas cantidades para llevar a cabo una serie de funciones metabólicas vitales. A diferencia de otros nutrientes, las vitaminas no pueden ser sintetizadas por…
Introducción a la cafeína como suplemento deportivo La cafeína es una sustancia ampliamente conocida y consumida a nivel mundial, especialmente en el ámbito deportivo. Reconocida por sus propiedades estimulantes, la cafeína actúa sobre el sistema nervioso central, incrementando la alerta…
Introducción a los Suplementos de Proteínas Las proteínas como suplementos han ganado una considerable popularidad en el ámbito del fitness. También son populares en la nutrición durante las últimas décadas. Estos suplementos están diseñados para complementar la dieta diaria, proporcionando…
¿Qué es la Creatina? La creatina es un compuesto orgánico que juega un papel crucial en el suministro de energía a las células, especialmente en los músculos. Su composición química, C4H9N3O2, consiste en tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Esta…
En pocas palabras, las sentadillas son unos de los ejercicios más difíciles. Son intimidantes y dolorosos que uno puede tener en su arsenal. Si alguna vez has realizado una serie de sentadillas hasta el fallo, sabréis exactamente de lo que…
