Optimiza tu ejercicio con MuscleWiki: Entrenamiento personalizado y maquinaria especializada

¿Deseando comenzar en el mundo del fitness, pero no tienes muy claro por dónde? ¿Has buscado ejercicios específicos de un músculo concreto en Google sin resultados? MuscleWiki fue creada precisamente para evitar este tipo de situaciones. Uniéndose los términos “Wiki” y “Muscle”. Esta página web del ingeniero británico Ryan Watson te muestra ejercicios para cada grupo muscular. Lo hace de una forma fácil, directa y sencilla. Los ejercicios dependen del material y el espacio del que dispongas.

Precisamente por su eficacia en convertirse en una de las herramientas más intuitivas y sencillas de la web. Esto permite crear tus propias rutinas y planificar entrenamientos. WikiMuscle ha arrasado durante los últimos años. Ha sido popular tanto entre los experimentados amantes del fitness como para los más principiantes.

Entra, selecciona un músculo y ¡a entrenar!

Así es, tan sencillo como suena, por increíble que parezca. 

Tal y como entres en la página principal de MuscleWiki entenderás a la perfección su eslogan “simplifica tu entrenamiento”. Solamente habrás de seleccionar tu género y hacer clic sobre cualquiera de los músculos que aparecen en la pantalla. 

Automáticamente, se te redirigirá a una pequeña explicación sobre el grupo muscular y a diferentes vídeos o GIFTS con ejercicios de entrenamiento de fuerza a realizar. También contarás con un pequeño texto explicativo del ejercicio, de forma que tu técnica a la hora de ejecutar las series de ejercicios sea correcta. 

Calculadora de Calorías

Bajo los 5 parámetros de Harris-Benedict (sexo, altura, peso, edad y nivel de actividad físcia), WikiMuscle cuenta con una calculadora. Esta calculadora estima las necesidades calóricas. La calculadora es muy intuitiva y fácil de usar. Introduce tus datos en ella y obtén una recomendación de las calorías diarias recomendadas para tu cuerpo. También te muestra la diferencia que has de efectuar si buscas ganar o perder peso. No nos equivoquemos. No es un medidor de grasa corporal. Es una recomendación general de lo que consume tu cuerpo al cabo del día. De esta forma, puedes tener un mayor control sobre tu alimentación. También te permite una mayor consciencia sobre la evolución de tus rutinas según tus objetivos.

Calculadora de Macronutrientes

Si te encuentras comenzando en el mundo del fitness, posiblemente no estés familiarizado con el término “Macros” o “Macronutriente”. Seguro que lo has escuchado y leído una infinidad de veces. Los macronutrientes son, básicamente, los tres grandes pilares de los que proviene toda la energía de nuestro cuerpo. Estos son proteínas, hidratos de carbono y grasas. 

Por si fuera poco, WikiMuscle también incluye una calculadora de Macronutrientes. Esta calculadora calculará tu necesidad calórica diaria. Después, te mostrará los porcentajes de los macros en los que se debería basar tu dieta. 

Calculadora de Repetición Máxima

Por si fuera poco, MuscleWiki cuenta con también con la posibilidad de calcular tu repetición máxima, es decir, el máximo de kilos que puedes levantar durante una repetición en cualquier tipo de ejercicio, desde los más básicos a los más complejos. La calculadora de repetición máxima te permitirá medir tu progreso. Solamente introduce el número de repeticiones que has realizado de un ejercicio concreto y el peso con el que lo has realizado. Automáticamente obtendrás los porcentajes referentes al peso máximo que puedes levantar.

Ahora que sabes toda la información y beneficios que te puede aportar el uso de MuscleWiki. Úsalo a la hora de desarrollar tu plan de entrenamiento. ¿Por qué no probarlo con tu propia máquina todo-en-uno? ¡Aprovecha el cupón BLOG5 y disfruta de maravillas como la Force USA G9!

Con máquinas como la Force USA G9 podrás entrenar todo el cuerpo en un espacio más que reducido. Además, entrenarás con una altísima seguridad y calidad. Ya sea para tu gimnasio doméstico o para uso comercial. No pierdas la oportunidad de aprovechar al máximo los beneficios de la maquinaria deportiva de Mundo Fitness. Combínalos con las herramientas e información de MucleWiki. ¡Lleva tus entrenamientos, definitivamente, al siguiente nivel!