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La proteína es un macronutriente esencial para una gran multitud de procesos internos de tu cuerpo. Esto incluye la construcción y reparación de los músculos. Hay que decir que muchas personas pasan por alto la importancia de la proteína. Piensan…
Introducción a la cafeína como suplemento deportivo La cafeína es una sustancia ampliamente conocida y consumida a nivel mundial, especialmente en el ámbito deportivo. Reconocida por sus propiedades estimulantes, la cafeína actúa sobre el sistema nervioso central, incrementando la alerta…
La alimentación y nutrición del deportista es clave para su salud y la consecución de éxitos. En esta hay un alimento que siempre aparece como destacado. Es el plátano. El plátano para deportistas es un alimento de gran valor dados los beneficios que reporta y sus características…
El cuerpo se ocupa de los nutrientes de manera diferente dependiendo de la actividad que le des. Por este motivo lo que consumes antes, durante y, sobre todo, después del entrenamiento es importante. De hecho, cabe destacar esto. Si se tiene…
Almendras Las almendras destacan por su alto contenido en calcio, necesario en tu organismo para unos huesos fuertes. También tienen un alto contenido en ácidos grasos vegetales. Además, tienen una gran cantidad de potasio, esencial para la transmisión de los impulsos…