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¿Te imaginas poder perder peso durmiendo? Pues es cierto, el descanso del cuerpo está directamente relacionado con tu peso. Aunque no debemos olvidar que el ejercicio físico y la dieta son dos puntos básicos. Los expertos apuntan a que la calidad de tu sueño es también…
Recuperar la figura es una de las principales preocupaciones de la mujer tras ser mama. ¿Puedo hacer deporte si doy el pecho a mi bebe? ¿Cuándo debo comenzar a hacer ejercicio? ¿Cuánto tardaré en recuperar mi físico? A continuación te…
“No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre” Con esta frase comienza el libro PALEO, No es una dieta, es un estilo de vida de Tomás Pulido Galán. Él nos cuenta…
Si no tienes el tiempo o dinero para ir a un gimnasio, no te preocupes porque hemos preparado una rutina de ejercicios para entrenar en casa (aunque se puede realizar en el gimnasio también!) para el core con un balón medicinal.…
No todo el mundo está tratando de perder peso. Cada cuerpo y cada persona es distinta. Muchos de vosotros estáis tratando de bajar kilos. Sabemos que otros estáis tratando de ganar peso. Queréis crear músculo de forma sana. Por eso,…
Te decides a hacer ejercicio para perder peso. La parte de tu cuerpo que más se resiente es la que menos lo necesita. Te decides a hacer ejercicio para perder peso. Habitualmente, la parte de tu cuerpo que más se…
Existen una serie de ejercicios. Generalmente tendemos a incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento. Sin embargo, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje de riesgo de lesiones. Además, hay ejercicios con los que trabajarás los mismos músculos/fibras sin lesionarte.…
¿Eres mujer y buscas entrenamientos de fuerza o con pesas que no se encuentren adaptados únicamente a los hombres? ¡Buena noticia, has llegado al lugar adecuado! A pesar de lo que muchas mujeres creen, incorporar ejercicios con pesas a sus rutinas de ejercicios…
El entrenamiento de resistencia es clave para la práctica de otros deportes. También es fundamental para mejorar tu salud y calidad de vida. ¿Sabías que las rutinas para mejorar la resistencia te ayudan a reducir la fatiga? Estas rutinas también retrasan la…
Los entrenamientos cardiovasculares son aquellos ejercicios en los que se ejercitan grandes grupos musculares. Esto ocurre durante un periodo prolongado de tiempo (20 minutos). Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento. Son una excelente manera para mantener un estado…
