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El spinning es una forma de ejercicio aeróbico de intensidad moderada Probablemente ya sepas que el spinning es uno de los ejercicios con máquina que permite quemar más calorías. Lo que quizá no sepas con exactitud es ¿cuántas calorías se queman en una clase de…
Introducción a la Hipertrofia Muscular La hipertrofia muscular se refiere al aumento del tamaño de las fibras musculares, lo cual resulta en un incremento de la masa muscular. Este proceso es fundamental para aquellos que buscan mejorar su físico y…
Los entrenamientos cardiovasculares son aquellos ejercicios en los que se ejercitan grandes grupos musculares. Esto ocurre durante un periodo prolongado de tiempo (20 minutos). Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento. Son una excelente manera para mantener un estado…
¿Deseando comenzar en el mundo del fitness, pero no tienes muy claro por dónde? ¿Has buscado ejercicios específicos de un músculo concreto en Google sin resultados? MuscleWiki fue creada precisamente para evitar este tipo de situaciones. Uniéndose los términos “Wiki”…
La espalda no es solo una de las partes del cuerpo más grandes y fuertes. También es una de las zonas más complejas debido a la serie de músculos interconectados que la forman. Es por eso que dividimos la espalda…
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