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Si no tienes el tiempo o dinero para ir a un gimnasio, no te preocupes porque hemos preparado una rutina de ejercicios para entrenar en casa (aunque se puede realizar en el gimnasio también!) para el core con un balón medicinal.…
No todo el mundo está tratando de perder peso. Cada cuerpo y cada persona es distinta. Muchos de vosotros estáis tratando de bajar kilos. Sabemos que otros estáis tratando de ganar peso. Queréis crear músculo de forma sana. Por eso,…
Todos tenemos claro que el cardio es un hecho importante a la hora de hacer ejercicio. Es crucial si el objetivo es la pérdida de peso. Pero una gran duda para muchos de nosotros a la hora de comenzar con…
Te decides a hacer ejercicio para perder peso. La parte de tu cuerpo que más se resiente es la que menos lo necesita. Te decides a hacer ejercicio para perder peso. Habitualmente, la parte de tu cuerpo que más se…
Existen una serie de ejercicios. Generalmente tendemos a incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento. Sin embargo, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje de riesgo de lesiones. Además, hay ejercicios con los que trabajarás los mismos músculos/fibras sin lesionarte.…
En pocas palabras, las sentadillas son unos de los ejercicios más difíciles. Son intimidantes y dolorosos que uno puede tener en su arsenal. Si alguna vez has realizado una serie de sentadillas hasta el fallo, sabréis exactamente de lo que…
Hay innumerables opiniones de cómo perder peso en el gimnasio. Pero hay que tomar ventaja de las máquinas de fitness. Las máquinas de cardio y de musculación van a transformar nuestro cuerpo. ¡Los gimnasios están para ayudar a gente como…
¿Eres mujer y buscas entrenamientos de fuerza o con pesas que no se encuentren adaptados únicamente a los hombres? ¡Buena noticia, has llegado al lugar adecuado! A pesar de lo que muchas mujeres creen, incorporar ejercicios con pesas a sus rutinas de ejercicios…
La espalda no es solo una de las partes del cuerpo más grandes y fuertes. También es una de las zonas más complejas debido a la serie de músculos interconectados que la forman. Es por eso que dividimos la espalda…
El entrenamiento de resistencia es clave para la práctica de otros deportes. También es fundamental para mejorar tu salud y calidad de vida. ¿Sabías que las rutinas para mejorar la resistencia te ayudan a reducir la fatiga? Estas rutinas también retrasan la…
