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No importa si es cuestión de genética o si después de perder peso te quedó flácido y caído. Hay esperanza, podemos conseguir un trasero más firme y bonito con algunos ejercicios que puedes empezar a implementar ya. Es hora de intensificar tu…
Los glúteos y las piernas son los grupos musculares más grandes del cuerpo. Debido a esto, se necesita más esfuerzo y más ejercicio para conseguir mejores glúteos. Junto con una dieta saludable y ejercicios de cardio, los ejercicios anaeróbicos te ayudarán a…
Los abdominales Six Pack son un símbolo de fitness para muchas personas. Al igual que todos los indicadores de fitness. Los pueden obtener todas las personas que estén dispuestas a hacer un esfuerzo. Los músculos abdominales están ahí. Sólo que no se…
Hablamos de un movimiento abdominal que desafía y esculpe tu cuerpo como pocos. El plank o plancha tiene multitud de variedades. Así, nunca te podrás aburrir y podrás seguir ejercitando tu cuerpo de una manera diferente. Últimamente estos ejercicios están…
Con el verano aquí, es normal querer verse y sentirse mejor. Ya sea porque estás tratando de lucir tipo en la playa. O porque realmente necesitas estar bien contigo mismo. Pero a veces es mucho más difícil de lo que…
Trucos: PUNTOS A TENER EN CUENTA DENTRO DE CROSSFIT – Variar constantemente Es muy importante variar en los entrenos a realizar porque así el cuerpo no se acostumbra a unos movimientos básicos. Nuestro cuerpo no suele hacer solo el movimiento…
Recuperar la figura es una de las principales preocupaciones de la mujer tras ser mama. ¿Puedo hacer deporte si doy el pecho a mi bebe? ¿Cuándo debo comenzar a hacer ejercicio? ¿Cuánto tardaré en recuperar mi físico? A continuación te…
Los ejercicios de glúteos son una de las categorías más buscadas entre las mujeres, además de abdominales y piernas. La gran cantidad de entrenamientos destinados a estos músculos hace que el fortalecimiento de estos sea mucho más fácil. Sin embargo,…
“No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre” Con esta frase comienza el libro PALEO, No es una dieta, es un estilo de vida de Tomás Pulido Galán. Él nos cuenta…
Empezar en el gimnasio es una de esas cosas. Mucha gente apunta esto en su lista de propósitos de año nuevo. Sin embargo, muchas personas no llegan a ir. Otras se rinden en menos de un mes. Esto sucede porque…
