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Disfruta de unos glúteos tonificados y firmes gracias a estas dos rutinas de ejercicios para glúteos en casa. Las dos son rutinas con las que no necesitas ningún material ni herramientas especiales. Solamente es necesario tu cuerpo y las ganas de trabajar para mejorar esta zona…
Muy buenas amantes del fitness! Hoy os vamos a proponer una rutina de hipertrofia dividida en tren superior y tren inferior. Como veréis, no es la clásica rutina de entrenar un grupo muscular al día. Entrenamos todo el cuerpo en…
¿Cuántos de vosotros entrenáis habitualmente en el gimnasio y no sabéis que ejercicios para ganar músculo hacer? ¿U os estancáis en vuestra rutina de hipertrofia y no veis resultados? A continuación, os proponemos una tabla de hipertrofia (aumento tamaño de las fibras musculares) para ganar masa muscular.…
Los ejercicios de glúteos son una de las categorías más buscadas entre las mujeres, además de abdominales y piernas. La gran cantidad de entrenamientos destinados a estos músculos hace que el fortalecimiento de estos sea mucho más fácil. Sin embargo,…
¿Eres mujer y buscas entrenamientos de fuerza o con pesas que no se encuentren adaptados únicamente a los hombres? ¡Buena noticia, has llegado al lugar adecuado! A pesar de lo que muchas mujeres creen, incorporar ejercicios con pesas a sus rutinas de ejercicios…
Introducción a la Hipertrofia Muscular La hipertrofia muscular se refiere al aumento del tamaño de las fibras musculares, lo cual resulta en un incremento de la masa muscular. Este proceso es fundamental para aquellos que buscan mejorar su físico y…
