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Los glúteos y las piernas son los grupos musculares más grandes del cuerpo. Debido a esto, se necesita más esfuerzo y más ejercicio para conseguir mejores glúteos. Junto con una dieta saludable y ejercicios de cardio, los ejercicios anaeróbicos te ayudarán a…
Hablamos de un movimiento abdominal que desafía y esculpe tu cuerpo como pocos. El plank o plancha tiene multitud de variedades. Así, nunca te podrás aburrir y podrás seguir ejercitando tu cuerpo de una manera diferente. Últimamente estos ejercicios están…
Con el verano aquí, es normal querer verse y sentirse mejor. Ya sea porque estás tratando de lucir tipo en la playa. O porque realmente necesitas estar bien contigo mismo. Pero a veces es mucho más difícil de lo que…
Trucos: PUNTOS A TENER EN CUENTA DENTRO DE CROSSFIT – Variar constantemente Es muy importante variar en los entrenos a realizar porque así el cuerpo no se acostumbra a unos movimientos básicos. Nuestro cuerpo no suele hacer solo el movimiento…
Recuperar la figura es una de las principales preocupaciones de la mujer tras ser mama. ¿Puedo hacer deporte si doy el pecho a mi bebe? ¿Cuándo debo comenzar a hacer ejercicio? ¿Cuánto tardaré en recuperar mi físico? A continuación te…
Empezar en el gimnasio es una de esas cosas. Mucha gente apunta esto en su lista de propósitos de año nuevo. Sin embargo, muchas personas no llegan a ir. Otras se rinden en menos de un mes. Esto sucede porque…
Si no tienes el tiempo o dinero para ir a un gimnasio, no te preocupes porque hemos preparado una rutina de ejercicios para entrenar en casa (aunque se puede realizar en el gimnasio también!) para el core con un balón medicinal.…
Te decides a hacer ejercicio para perder peso. La parte de tu cuerpo que más se resiente es la que menos lo necesita. Te decides a hacer ejercicio para perder peso. Habitualmente, la parte de tu cuerpo que más se…
Existen una serie de ejercicios. Generalmente tendemos a incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento. Sin embargo, no son nada recomendables debido a su alto porcentaje de riesgo de lesiones. Además, hay ejercicios con los que trabajarás los mismos músculos/fibras sin lesionarte.…
En pocas palabras, las sentadillas son unos de los ejercicios más difíciles. Son intimidantes y dolorosos que uno puede tener en su arsenal. Si alguna vez has realizado una serie de sentadillas hasta el fallo, sabréis exactamente de lo que…